请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
  • 客服QQ:114297999 合作电话:4000288880
  • 盱眙是我家,文明靠大家!小城盱眙网与您携手共建和谐盱眙、美好盱眙!
查看: 37|回复: 3

寒冬备足满足家中小吃货

[复制链接]

中级会员

Rank: 3Rank: 3

积分
465
发表于 2016-11-15 15:38:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
在寒冷的11月,给人的所有感受并非都是让人反感的寒冷,11月中同时会有一些食品,为寒冷的冬日平添一份健康的,大家通过本篇文章的阅读,可以了解到哪些蔬菜,水果,既经济,又可以在冬日中为宝贝的健康加一分。在冬天,自然最完美的时刻去享受这一切吧。
羽衣甘蓝
羽衣甘蓝来自意大利,同时也是卷心菜家族的一员,它是一种公认的超级食品。它能保证肝脏健康,减少患癌症的风险。他还包含重要的维生素A,K,C等,羽衣甘蓝抗氧化剂水平足够高,应该在每个人的餐盘中。试试把这个蔬菜切碎并蒸制,把它粉碎做成沙拉然或尝试把这些甘蓝芯片制成健康的幼儿零食。
  
土豆
土豆有蜡状纹理,使它们适合蒸或煮。它一种复杂的碳水化合物,是冬天受人喜欢的食物,可以搭配如砂锅菜和炖肉,土豆则是完美的伴侣。把它们蒸制或者切成小块,像手指一样。
  
蘑菇
通常被称为素食主义者的牛排,由于它含有丰富的维生素B12,因此对于儿童的成长至关重要,蘑菇也是冬天制作方法最多的蔬菜之一。用烤土豆,南瓜和胡萝卜;用新鲜香草制作早餐,或者简单地将它们添加到你最喜欢食物中。蘑菇不仅味道好,而且它们富含多糖,化合物等抗毒的特性。小孩子都比较喜欢用蘑菇烤的通心粉,关于蘑菇的保存,可以用一个棕色的袋子,把未洗的蘑菇放入其中,在冰箱中存放。
  
菠萝
菠萝可以在严寒的冬日中带来热带的风暴。把含有丰富维生素C的菠萝添加到你的饮食中可以帮助抵御恶劣的气候。把它们切成可爱的笑脸形状,好好享受它们吧,或者在你吃夏威夷烤肉的时候一起搭配着食用。
  
昆士兰草莓
昆士兰每个季节生产超过6000万的草莓!一杯草莓汁提供超过100%的维生素C,加上他们富含抗氧化剂和抗炎化合物,使其成为完美的蹒跚学步孩童最佳的零食。新鲜的菠萝所含维生素C下降速度很快,因此确保你买来的菠萝要尽快食用。
  
苹果
苹果含有称为果胶的脂溶性纤维,它可以帮助降低胆固醇并且帮助身体血糖水平稳定下来。果皮含有高水平的抗氧化剂,因此要尽可能的多吃苹果吧。苹果加上松脆的果仁,可以成为宝宝们既简单又方便的零食。
回复

使用道具 举报

高级会员

Rank: 4

积分
530
发表于 2016-11-16 10:47:37 | 显示全部楼层
                        
回复 支持 反对

使用道具 举报

高级会员

Rank: 4

积分
540
发表于 2016-11-16 13:04:30 | 显示全部楼层
还是常出去买               
回复 支持 反对

使用道具 举报

中级会员

Rank: 3Rank: 3

积分
454
发表于 2016-11-16 13:51:43 | 显示全部楼层
菠萝可以在严寒的冬日中带来热带的风暴
回复 支持 反对

使用道具 举报

使用 高级模式(可批量传图、插入视频等)
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

快速回复 返回顶部 返回列表