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吃再多牛奶、鸡蛋不如它!孩子个子蹭蹭长,香过馒头饺子!

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发表于 2021-1-21 12:52:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
田亮女儿森碟拍摄的一只广告中,有一个她与身高尺比划的镜头,大家惊讶地发现“12岁森碟身高近1米7了!”


田亮官方身高1米71,并不算突出,于是不少网友发问,田亮你究竟给怎么养的女儿?






其实,孩子的身高遗传决定70%,剩下的30%可以靠后天的培养来反超。


目前比较认可的,孩子长高的两个黄金期分别是婴幼儿时期和青春期。


这两个阶段内,家长做好4件事,孩子更有可能突破:


❶ 饮食要均衡、营养、多样


尽量让宝宝每天吃够10种以上的食物,15种为最优,给大家一个搭配公式:






❷ 睡眠要充足






❸ 适度运动


家长可以在顺应发育规律的前提下,引导宝宝锻炼翻身、坐、站、爬、走的大运动能力,每天最好保证2小时以上的户外活动时间。


❹ 保持好心情


有研究表明,遭遇不良情绪时,下丘脑和垂体功能会受到抑制,使生长激素分泌减少。






今天的这道披萨,我真心推荐给妈妈们,说它全能不过分。


奶酪是“补钙之王”,它的含钙量约为799.2mg/100g,而牛奶只有104mg/100g,两者相差近8倍!


搭配蔬菜和肉肉做成披萨,拿平底锅焖煎一下就可以,连烤箱都省了。别看一小小一个,仔细数数几乎把宝宝该吃的营养都吃全了,对付挑食宝宝也很有效。






米饭披萨 参考月龄:12M+


准备食材:土豆:50克,鲜虾:5只,奶酪:50克,米饭:120克,蛋黄液:20克,豌豆粒:15克,玉米粒:15克,胡萝卜:20克






1.豌豆、玉米、胡萝卜大火焯水3分钟。


»蔬菜焯水可以去除大部分草酸和农药。






2.土豆蒸熟后碾压成泥,和米饭一起倒入大碗里搅拌均匀。


»土豆的作用是为了增加宝宝谷薯类的摄入以及让饼底更加软嫩,妈妈们如果时间紧张也可以不加土豆哦~






3.去适量搅拌好的米饭,搓圆压扁,整成小饼的形状。


»小饼的大小,妈妈们可以根据宝宝的抓握能力来决定。






4.起锅刷油,放入做好的米饭饼,刷上蛋黄液,放上蔬菜粒、虾仁和奶酪碎。


»奶酪最好提前擦碎或用到切小块,更容易焖煎融化。


»虾仁用葱姜水浸泡5分钟,可以去除腥味。






5.盖上锅盖小火焖煎15分钟。


»焖煎的时间可以根据自己做的披萨大小来调整。






6.这道披萨,我们家已经连续吃了一周,其实之前也推荐过类似的,没想到稍加改良之后,连胃口刁钻的黄小宝也是吃了还想吃,妈妈们快试试吧!






制作要点


● 披萨中的蔬菜和肉肉可以根据宝宝的喜好来调整,随意替换。


● 奶酪最好选择低钠的原制奶酪。


● 饼底不加土豆泥,直接用米饭也可以成型。


● 妈妈们如果想用烤箱烤的话,大约150度烤10分钟左右,可根据自家烤箱的控温能力适当调整。

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