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宝宝经常睡不踏实容易醒怎么办?

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发表于 2020-12-24 11:03:44 | 显示全部楼层 |阅读模式

宝宝的睡眠特点

(1)新生宝宝的睡眠中,浅睡眠和深睡眠各占50%,且周期很短,次数很多,所以不太能分清昼和夜,特别是出生第1个月。

(2)我们常见到的婴儿睡着后有微笑、皱眉、吸吮等动作时,并不是宝宝睡得沉的表现,而是浅睡眠期的典型表现。

(3)宝宝长大,睡眠规律会改变。婴儿的脑神经发育趋于完善后,总睡眠时长会相应减少,逐渐养成夜里长睡、白天小睡的节律。睡眠周期也延长,深睡眠时长所占比例也渐渐变多。

排除护理因素后,有可能是这些原因导致宝宝睡不好

(1)宝宝处于翻身期

宝宝夜醒频繁、睡不上觉是典型表现,宝宝自己翻啊翻啊最后把自己翻醒了。

(2)宝宝处于猛长期

宝宝的成长是不匀速的,1岁之内会经历多个猛长期,通常发生在2~3周,4~6周,3个月,4个月,6个月,9个月,前后有误差。猛长期的表现有:喂奶间隔变短、不规律;吃奶时脾气急躁;频繁夜醒、哭闹。

(3)宝宝处于大脑跳跃期

宝宝1岁半前,大脑发育会经历10个呈跳跃式发展的高峰期,分别在第5、8、12、15、23、34、42、51、60、71周来临,每次持续时长不同。这期间,宝宝会变得易怒、暴躁、黏人、难哄睡,甚至影响到食欲和睡眠。

如何让宝宝睡得越来越踏实

(1)温柔的陪伴,耐心的安抚,是帮宝宝度过这些阶段的良方。

吃奶、抱抱、拍拍,都能让宝宝从一个疲劳却又高度兴奋状态,过渡到睡前的一个身体和精神上都相对平和的状态。但不要让宝宝依赖于某种特定的哄睡方法,谨防“抱着睡,放下就醒”“人要在,一走就哭”情况的出现。

(2)循序渐进,让宝宝自主入睡

宝宝自主入睡的能力并不是天生就有的,是需要去培养的。妈妈可以试试,从满屋子溜达哄睡变成小范围来回踱步,再弱化为原地轻微左右摇摆;不要摇晃宝宝到完全睡着,可以尝试在宝宝平静时暂停安抚。也可以安抚到宝宝彻底平静后,再把他放上床。

(3)奶睡分离

母乳喂养的妈妈都习惯给孩子奶睡,很多却发展成「不奶不睡」,可能还会导致严重的乳头依赖以及夜奶。这个关键点就在于「奶、睡分离」,不应该是宝宝吃着奶睡着,而是睡前适当吃奶安抚。用母乳安抚宝宝平静下来后,及时拔出,可以多次尝试,加上抱、拍安抚,乳头只是一个安抚用具,不是必要依赖。

(4)采用恰当的安抚手段

4 月龄以下的宝宝推荐用「嘘拍法」,白噪音或嘘声辅助,有节奏地轻拍宝宝;4 月龄后的宝宝可以鼓励宝宝,用儿歌,唱摇篮曲来替代「嘘」声。

有的宝宝严重哭闹,原地安抚不了也不用勉强,结合 抱起放下法,观察宝宝情况,哭闹 — 原地安抚 — 哭闹 — 抱起安抚 — 平静 — 放下,不要焦虑,多尝试。

(5)睡姿尽量调整为平躺

(6)寝具要求

首先小宝宝最好睡在专门的宝宝床里。沙发、席梦思、麻将席等都不是宝宝的最佳睡觉地点;其次宝宝一定要使用纯棉织物,并且及时清洗、晾晒、更换;再次,不要给宝宝覆盖过多被子,宝宝会感到压迫,不要盖住宝宝头部,以免影响宝宝呼吸。
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