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宝宝多大开始喝水?喝多少水合适?喝什么水好?请收藏这篇

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发表于 2020-7-15 15:52:24 | 显示全部楼层 |阅读模式

不解风情的直男会劝女友:多喝热水~

不懂孩子的家长,总担心宝宝缺水:不喝水,他不渴吗?

然而宝宝真的需要喝水吗?

水既能补充水分,又能促进新陈代谢,帮助体内排出垃圾。

但给宝宝喂水有讲究,父母别傻傻不知,一篇告诉你怎么让宝宝正确喝水。



阶段性喂水量
0-6月的宝宝主食是母乳或配方奶,已经摄入足量的水,通常不需要额外喝水。摄入过多的水会增加宝宝肾脏的负担。

6-12月的宝宝,添加辅食后喝奶量会减少,每天需要800ml的水,但吃进去的母乳或奶粉中已经有很多水了,宝宝如果想额外喝水,可以喂几口,每天不超过50ml。

1-3岁宝宝运动增多,总需水量在1300ML,每天建议额外喝600~700ml水。如果宝宝当天吃了含水量很多的食物,喝水就可以适量少喝些。

tips:

宝宝喝水需要根据实际来调整,不必刻板的非要每天固体多少。夏天天气热,运动了、出汗了,喝的自然就会多一点。宝宝发热生病了,不肯喝奶,也可以额外补点水。

水的选择
喝饱水,不如喝对水。给宝宝饮用的水除了奶粉外,最好是白开水。沸水煮开后,静置摊凉置30度左右的温开水最佳。

至于果汁、牛奶只能作为营养补充剂,不可替代白开水。而市面上所推出的“婴儿专用水”,实则是包装后的纯净水和矿泉水。

纯净水过滤了杂质的同时也将水中有益的离子也一同带走,不利于宝宝摄取矿物质。而矿泉水采自地下泉水,富含多种矿物质,其成分过于复杂不适合消化尚未发育完全的宝宝饮用。

在宝宝一岁前,家长不要给宝宝尝试饮料。饮料中含有较多添加物以及糖分,宝宝小尝一口后,会使宝宝不爱喝白开水。



喂水的正确时机
①晨起一杯水,能补充一夜流失的水分。水流入肠道,能促进宝宝肠胃蠕动,帮助宝宝将一个晚上的代谢排出。

②运动后少量多次,凡事都讲究循规渐进,喝水也不例外。一次性让宝宝喝太多水,会引起宝宝肠道不适,造成腹泻等。

这些事情不要做
错误1:一看到尿液黄,就要多喝水

宝宝尿液呈黄色时,家长担心宝宝是不是上火了,就“逼”着宝宝多喝水。

其实单纯通过宝宝尿液的颜色来增加喂水量是不科学的,因为宝宝尿液变黄可能是因为吃了含色素较多的辅食,如胡萝卜,火龙果等。

3个小时还没尿尿,并且尿液颜色黄,说明宝宝需要喝水。

错误2:饭前或吃饭过程中让宝宝多喝水

饭前喝水,水分会充盈宝宝的胃,使其胃口减小,没过一两个小时,等水分排出就会叫喊着肚子饿。饭中喝水,摄入的水分会影响胃液的浓度,以至于影响食物消化。

错误3:不睡前多喝水

不少家长担心孩子会睡到半夜会渴,因此会让宝宝在睡前就喝饱水。喝水太多会因夜里经常排尿而影响宝宝睡眠。



养成喝水习惯
和多数宝宝不爱喝白粥一样,白开水也是需要家长哄骗下宝宝才回去喝。6个月龄后,就要开始教宝宝学习用吸管杯喝水了,再大些就要鼓励宝宝开口喝水。

因此当宝宝主动喝水时,家长要鼓励夸奖他,让他知道喝白开水是会被表扬。平时宝宝玩开心了,就会忘记喝水。家长需要多加提醒,让宝宝养成喝水习惯。

喂水看似日常简单,但是一不小心就会形成错误习惯,因此需要家长多留意哦。
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