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宝宝为什么要补铁?错过这个时间会影响智力发育

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发表于 2019-9-15 08:50:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
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01

错过孩子自主进食关键期

很多家长觉得,孩子还小,吃饭弄脏还要收拾,不如喂饭来的快,等大点会拿筷子自己吃就好了,于是错过了孩子练习吃饭的黄金期,后来“花花世界”对娃诱惑更多,加上规矩没立好,好好吃饭就难上加难。



正确做法:

8 个月左右开始是孩子独立吃饭的黄金期,但每个孩子发育情况不同,具体可以根据3个信号判断:想用手抓食物、模仿大人吃饭、拒绝以前爱吃的食物。

家长可以给宝宝准备手指食物,变化辅食花样来培养吃饭兴趣,再立好吃饭规矩(不能边玩边吃、和大人一起吃饭),让孩子自由发挥,越早放下你喂饭的勺,宝宝自己吃饭那天就来的越早。

记得Vivian9个月时,她开始有意识地想自己抓东西往嘴里塞。我知道这是个信号:孩子对食物感兴趣,可以自己学习吃饭了。

我准备了方便抓握的小块水果,手指饼干,包括不烫的面条也随她抓着吃。

不过这时候女儿眼手协调、手部精细动作发育还不是很好,所以一顿饭下来常常是:她吃一半,桌子“吃”一半,而我就得跟在后面收拾“残局”。

但慢慢的她协调能力变好,1岁半开始能用勺吃饭,再到后来过度到用筷子,整个过程很顺利。

02

追着孩子喂饭

同事家3岁的儿子每天追着喂饭这件事,让她伤透脑筋:

“从会坐开始,我就给儿子建立吃饭规矩,让他在餐椅上吃东西,都教好了,我才交给婆婆照顾出来工作的”。

“可每天中午视频时,我发现儿子都不在餐椅上吃饭,有时在床边,有时在客厅,婆婆说是偶尔,可我十次视频九次是这样,现在在家都是婆婆追着喂,他马上要进幼儿园了,老师又不会追着喂,要是没吃好,影响发育怎么办”?

生活中,这类“追着喂”家长还不少,孩子吃的太慢追着喂,觉得孩子吃不饱追着喂,原来孩子是会自主吃饭的,被追着喂了一段时间后,对吃饭失去兴趣,还养成习惯,知道反正有人会喂我吃。



正确做法:

吃饭立的规矩,还是要全家统一执行的好。

孩子自己知道饿还是不饿,如果不想吃,追着喂也没用,还影响消化,应该要让孩子树立好的就餐习惯。该在哪吃饭,不吃也不会有零食和点心,必须到下一顿饭,不打破规则孩子饿了自然会吃。

03

给宝宝喂零食

大人怕孩子饿肚子,准备各种零食点心,但孩子的胃口本来不比大人多,还塞那么多吃的,正餐能好好吃吗?

有时候是孩子为了零食而放弃吃饭,纵容的话久而久之坏习惯就养成了。



正确做法:

零食的“投喂”时间一定要注意和正餐间隔开,而且要让孩子知道,只有好好吃饭,才能有零食吃。零食选择上,选择适当饱腹的水果、酸奶、坚果即可。

现在4岁的Vivian偶尔也会,碰上自己不喜欢的菜,扒拉两口就说饱了,但实际上是想留着肚子喝下午的酸奶。

于是我说:“真的很饱了吗?如果饱的话,下午的酸奶就取消了哦”,每次都很管用,她会立马反悔:“我能吃完,妈妈能不取消吗”?

每个妈妈都希望自己的宝宝健康又聪明。稍有风吹草动,就紧张的不行:是不是缺什么了?补钙?补DHA?总之能让娃变聪明的营养元素,都不想错过。

但很多妈妈忽视了:缺铁,也会影响孩子智力发育。

缺铁往往会引起缺铁性贫血,根据《中国 0~6 岁儿童营养发展报告》报道:6~24 月龄儿童贫血病率最高,我国 2 岁以内婴幼儿贫血率达到 31.1%。

那么,怎么知道宝宝有没有缺铁?日常怎么吃能预防缺铁?今天小薇来给各位好好说说。



宝宝缺铁会有哪些影响?

宝宝在妈妈肚子里时,会储存足够铁元素在体内,一般能够满足5~6个月前的生长发育需求。

6个月~2岁宝宝进入生长发育快速阶段,对铁的需求量增加,而母乳中铁元素含量微乎其微,如果辅食添加不当,就很容易缺铁,而引起缺铁性贫血。

宝宝缺铁可能会引起精神不振、烦躁不安、食欲减退。严重时对宝宝的认知、学习能力、智力发育等大脑发育都有影响。



怎么判断宝宝是否缺铁?

1. 验血检查

日常带娃定期检查时,可以多留意宝宝的血常规报告单上的数值。

血常规报告上,平均红细胞体积(MCV)、平均红细胞血红蛋白(MCH)、血红蛋白含量(MCH)、平均红细胞血红蛋白浓度(MCHC)的结果比正常低,说明孩子可能缺铁了,需要咨询医生进一步确诊。

2. 日常症状

一般早期缺铁比较难发现,宝宝如果出现症状时,表明缺铁已经很严重了,常见的症状有:



宝宝要怎么补铁?

1. 饮食搭配要合理

富含铁的食物中,含铁量高、吸收率高的食物有:

第一梯队:动物性食物

肝脏、牛肉、猪瘦肉、动物血、羊肉。

第二梯队:植物性食物

各种豆类(大豆、黑豆、红豆等)、黑木耳、海带、新鲜绿叶蔬菜等。

另外可以多吃富含维生素C的食物,能够促进铁的吸收,如:鲜枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等。



2. 补充铁剂

如果经过医生诊断,确定是贫血,日常除了多吃含铁丰富的食物,可以在医生指导下补充铁剂。

服用铁剂时,妈妈要注意几个小点:

服用时间
建议在两餐之间,从小剂量开始,利于吸收也能减少铁剂对胃的刺激。

服用搭配
服用铁剂时可以搭配维生素C一起服用,促进铁的吸收,具体用量还是要咨询医生后使用。

其他情况
服用铁剂时,宝宝的大便可能会有黑色的情况。

预防宝宝缺铁,各个阶段怎么吃?

美国儿科学会建议:宝宝4个月龄即可开始补铁,能有效预防缺铁性贫血。

1. 添加辅食前

●0~4个足月龄

母体带来的铁足够满足宝宝成长需求,无需额外补充铁剂。

●4~6个月

母乳喂养或混合喂养的宝宝,可以添加富含高铁的米粉。配方奶喂养宝宝,保证日常奶量即可。



2. 添加辅食后

●6~12个月(推荐铁摄入量:10mg/日)

6个月添加辅食后,除了可以给宝宝继续吃含有高铁的米糊外,随着辅食食物的多样,在确认宝宝不过敏时,可以选择富含铁元素的食物,常见的有猪肝、红肉泥(牛肉、猪瘦肉)、鸡鸭血等,每周1~2次。

●1~3 岁(推荐铁摄入量:10mg/日)

1岁后,宝宝能吃的食物更多,咀嚼能力也有所提高,妈妈们要保证宝宝每天食物搭配上,除了上面提到的食物外,要注意搭配富含维生素C的果蔬。



关于补铁的误区

给宝宝吃菠菜、红枣能补铁吗?

与菠菜、红枣相比,猪肝,红肉当中的铁含量更高(每100克约含铁22毫克)而菠菜、红枣中的铁属于非血红素铁,吸收比较难,另外菠菜含有大量草酸,还会影响铁吸收,所以这两种食物并不是补铁的好选择。

所以要给娃补铁,还是吃小薇上面推荐的富含铁的食物更好哦~

总结一下,宝宝辅食后要注意营养搭配,可以从高铁米糊开始尝试,慢慢加入含铁丰富的食物。

如果宝宝有贫血症状,要及时就医检查哦~
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