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春天“捂”得好 宝宝身体好

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发表于 2018-3-13 14:08:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

俗话说“春捂秋冻”,有些地方还流传着“二月休把棉衣撇,三月还有梨花雪”俗语。春天乍暖还寒,病菌大量繁殖,乘虚侵袭宝宝机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。所以家长要为小朋友做好“春捂”,那么,该如何为小朋友合理春捂呢?

宝宝春捂标准
气温:15℃为临界温度。一般来说,15℃是春捂的临界温度,超过15℃就要脱掉棉衣,否则就会超出身体的耐热限度,体温调节中枢就会适应不了,对健康不利。简单地说也就是,当气温>15℃时,便可以不捂了。

温差:日夜温差>8℃为捂的信号。初春天气多变,可能前一刻还春暖花开,马上变脸让你重回寒冷冬日。提醒家长朋友,要根据天气变化及时给宝宝加减衣物,一般认为日夜温差>8℃便要“捂一捂”。

持续时间:1—2周刚刚好。“春捂”究竟要捂多久呢?即便冷空气走了,小朋友最好也要再捂大概1周为宜,否则减衣过快会没“捂”到位,易招惹疾病。

这些部位要多捂

小肚肚。宝宝的小肚肚如果受寒,会损伤他的脾胃功能,发生腹痛、腹泻、消化不良等疾病。

后背。人的后背是阳气汇聚之处,受寒很容易致病,所以,保持后背温暖可以预防疾病,减少感冒。不过,保暖也不能过度,如果宝宝穿得太多,后背出汗,反而容易受风,引起感冒。

小脚丫。双脚离心脏最远,血液供应本来就少,如果受凉,血液循环量会更少,而且还会引起上呼吸道黏膜及微血管收缩,使潜伏在鼻咽部的病原微生物趁机大量繁殖,抵抗力低下的宝宝会因此出现呼吸道感染。

宝宝春捂注意事项

衣服要递减。初春时,小朋友的身体防御系统才刚刚醒来。此时家长千万别着急为他换春装,而要一件件脱掉冬衣。每个宝宝的情况不同,大家根据孩子体质进行即可。

穿衣“下厚上薄”。从中医角度来说,寒从脚下起,建议大家穿衣遵循“下厚上薄”的原则。这主要是出于人体下肢血液循环较差考虑,更易受寒冷侵袭。另外,记住春捂重点在头颈、双脚。

春捂要有度。虽然有春寒,但是相比冬天,春风柔和很多,大家不妨给小朋友穿上宽松的薄款羽绒服或棉服。但请注意,切勿捂过头,应谨防孩子出现“过热综合征”。其主要表现有高热、抽搐、吐奶、腹泻等,甚至发现昏迷使宝宝有生命之忧。

锻炼要开始。春捂仅是被动防御。若是想要做好真正的防御疾病,小朋友需要从春天开始增加身体锻炼,以增强机体适应能力和抗病能力。家长不妨带孩子走出家门,多进行户外运动。

宝宝饮食注意事项

春天也是宝宝们长身体的最佳时机,此时小儿生长发育最快,消化吸收功能增强,进食量增加,因此妈妈们一定要注重宝宝每日营养摄入的丰富与均衡。

营养全面,多吃蔬菜。早春时节,宝宝最易患口角炎,齿龈易出血,皮肤易干燥,因此需要富含维生素及矿物质的食品,新鲜蔬菜是个不错的选择。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡萝卜、白萝卜、山芋、土豆、花菜等。

春季少酸多甜,喝粥养胃。中医认为,立春后饮食应该“省酸增甘”,少给孩子吃山楂片,少喝橙汁之类的酸味食品,可多给宝宝吃一点甜味食物,如大枣、山药、锅巴等。可多给孩子熬制营养粥,如绿豆粥、山药粥、肉末粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等。

春季忌辛燥致过敏食物。春季宝宝容易“上火”,要忌食燥热食物,如羊肉、狗肉等,少吃油炸食品,少吃辛辣食品如辣椒、胡椒、蒜等。有过敏史的宝宝也要慎用海鲜、虾、海鱼、牛肉等容易引起过敏的食物。
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