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儿童身体发育的日常营养要点

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发表于 2017-1-30 11:48:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
学龄前(3-6岁)孩子的身体发育相比较3岁以前,现在发育速度相对减缓。但是比后期发展还是要快得多。在3-6周岁这个阶段,儿童的身高大约年增长4-7公分,体重年增加4公斤左右。这个时期由于儿童的各项生理的发育速度很快,因此新陈代谢比较旺盛,但是由于身体的生物机体的机能发育还不成熟,对外界环境的适应能力以及对疾病的抵抗能力都较弱。下面宿迁市妇产医院专家来给大家做详细的解答。
  儿童身体中的血含量比成年人多,但是儿童身体中血液中水的成分较多,凝血物质少,出血后血液的凝固速度慢。正常的血色素为13-14克,低于13克为贫血。儿童淋巴细胞较多,嗜中性白细胞较少,所以易感染各种传染病,因此要注意增强体质,提高抵抗力。
  这个阶段儿童的排尿次数多,控制力差。这是因为现阶段儿童的膀胱肌肉层较薄,弹性差,贮尿机能弱,再加上神经系统对排尿过程的调节作用差而形成的。因此,在儿童兴奋或疲劳时特别容易遗尿。另外由于女孩的尿道口经尿道入膀胱的距离短,容易感染,特别要注意外阴的卫生。
  小孩的神经系统的发育的需要
  3岁的孩子,处在大脑发育最快的时候,一般这时脑的重量已经是出生时的3倍左右,到5岁时,脑的大小和重量已与成人脑很接近了。这个时期,应该当为孩子补充一些含有DHA、ARA的食物,这些营养素较多在鱼类中存在。当然,现在像儿童牛奶等不少食物中,已经有专门的添加,两者都可以选择。
  小孩消化系统的发育的需要
  学龄前儿童的消化功能逐渐接近成人,到,6岁,孩子基本可与家人一起共餐。但是,依然与对孩子的消化系统给予足够的关爱和呵护。首先蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入要平衡,比例大约应为1:1.1:6,粮食的摄入量应该逐渐增多,钙、磷、铁给予要丰富,以保证骨骼和肌肉的发育。以营养结构合理化的基础上,适度的吃一些含有益生菌、膳食纤维的食物,有助于保护孩子的消化系统。
  其它系统发育的特点
  呼吸系统方面:孩子的呼吸道比成人短,呼吸道黏膜易受损伤。孩子肺泡比成人小,胸廓发育与胸廓肌肉较成人差。这个时期小儿肺部的弹性较差,所以呼吸比较浅,次数也较成人多一些;循环系统方面:5岁的孩子心脏的重量就已经是为出生时的4倍左右,但负荷力较差。这个时候孩子代谢旺盛,需要更多血液供应,因而心率也较快。所以,此时还不能让孩子进行长时间的剧烈活动,太过增加心脏的负担。
  对于这些系统,孩子都比成人要脆弱,还处在稚嫩期。在营养的给予上,也要更多重视,肉类、谷物、蔬菜、瓜果等食物要尽量丰富,适度考虑加入儿童牛奶等一些营养食品,可以避免正餐营养结构可能的失衡造成营养摄入的失衡,从而影响各系统的发育。
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