好吃到动手抓的美食

顾制

冬天到了，像小编这样本身就不爱动弹的人，到了冬天简直就是冬眠了！可是，有一个致命的问题——饿！所以，这个时候，就是考验智力的时间了。小编搜索许久，终于，研究出了这个美食食谱，完全0动手技能的美食攻略。

【吮指原味鸡】

在睡前把鸡翅码下味放进冰箱，早晨起来就可以用洗脸的时间办到了。需要的材料：鸡翅6个、生抽20克、老抽5克、米酒5克、蜂蜜30克、甜辣酱30克、黑胡椒粉5克、孜然粉5克（没有规则可根据口味任意变化） 漓干酱汁，在生粉里打个滚，均匀的薄薄一层就可以 摆在盘子里不用加盖东西，直接进微波炉高火10分钟，中间翻一次面就可以了

无须油炸，因为提前做足了功课，只用10分钟就得到了非常好吃的吮指原味鸡。没什么比吃肉更幸福的了！！！

【一分钟微波炉柠檬酸奶小蛋糕.无油低脂版】

材料：鸡蛋一个，酸奶一汤匙，柠檬汁半汤匙，蜂蜜一汤匙，面粉一汤匙，牛奶一汤匙，白砂糖适量。

步骤：1.准备一个小杯子，将鸡蛋打入杯中，再把面粉放入杯中，和鸡蛋搅匀。 2.放入柠檬汁、牛奶、酸奶、白砂糖，放进微波炉里面叮一分钟，大概是中火到中高火左右，看到蛋糕浮起来了就可以拿出来了，用盘子盖住杯口然后转个方向，完成拉。 tips:1.可以用代糖或是木糖醇替代白砂糖。 2.小蛋糕的形状取决你选的杯子的形状。

恩，偶尔也可以，荡漾一下嘛~

【微波番茄虾】

啦啦啦~爱吃虾的宝宝有福咯！

材料：虾、料酒、番茄酱、生抽、蒸鱼豉油、白糖、植物油、葱、姜、香菜

做法：1.鲜虾洗净后，剪掉虾须、虾刺、挑出肠线2.全部处理好后，清洗一遍，擦干多余水分后，调入半勺料酒、半勺蒸鱼豉油、1勺生抽、2勺番茄酱、适量白糖3.葱段，姜丝放入微波炉用的容器里，调入1勺植物油、放入葱段、姜丝4.将容器放入微波炉里，高火1分钟5.容器取出来，将虾放进去，尽量平铺，不要重叠；覆上保鲜膜，用牙签在保鲜膜上扎几个洞，将容器放进微波炉，高火加热2.5分钟10.将容器端出，撕掉保鲜膜，拌入香菜即可。

烹饪技巧：1、蒸鱼豉油可以换成蚝油； 2、加热时间根据自家的微波炉功率大小调节。

【红枣年糕.五分钟微波炉版】

材料：糯米粉80g牛奶 95ml，植物油一勺，红枣4颗，糖15g

步骤：1.取糯米粉适量，红枣去核切成小块，温牛奶2.温牛奶和一勺油倒入糯米粉，搅匀，放入小块红枣。3.直接放入微波炉，转1-2分钟，拿出，趁热倒扣，稍放凉后，开动

tips：牛奶的比例其实可以自己调，厚一点，更有嚼劲。油也可不加，但加了口感更好，脱模也方便。每家的微波炉功率微有不同，所以需要根据自家微波炉的性格自行调整，只要成型凝固了就好。如果想切的话，需要把年糕拿出，筛上一点熟的糯米粉，待冷却一些之后整形，放冰箱30分钟左右再拿出来切块即可

软软糯糯的食物吃起来超幸福的，有木有！