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十种补血食物大盘点

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发表于 2016-11-22 10:45:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
一、黑芝麻
  其实有一个常识那就是一般黑色和红色的食物最具有补血的功效。一般黑色的食物是用来补肾的,这样可以帮助肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,所以补血最主要的就是要先补肾。
  至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。
  芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
  二、红枣
  
  养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
      三、猪肝
  患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。
  四、藕
  藕性温和,鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。有口鼻出血的病人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处,但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉
  
     五、黑豆
  助益肾生髓化血,也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。
  六、桂圆肉
  益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏,面色无华,疲乏无力,没有食欲,大便发溏,可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好,容易感到恐惧,这是心血不足的表现,可以自制桂圆膏吃:桂圆肉500克,白糖500克,桂圆肉捣烂,和白糖搅匀,隔水蒸熟成膏状,早晚一小勺用温开水送服。
  
      七、胡萝卜
  入脾胃经和肺经,是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气,尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
  八、黑木耳
  养阴补血、润肺明目。
      九、乌鸡
  养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损,养阴血,大补气血,对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了,一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。
  十、红糖
  益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温,适合怕冷、体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
  如果是缺铁性补血的话,日常饮食中应注意多吃富含高蛋白、维生素B和维生素C的食品。
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发表于 2016-11-22 13:44:39 | 显示全部楼层
补血吃红枣                 
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发表于 2016-11-22 14:39:28 | 显示全部楼层
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发表于 2016-11-22 15:19:42 | 显示全部楼层
                    
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发表于 2016-11-22 15:29:27 | 显示全部楼层
女性多吃莲藕有好处
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发表于 2016-11-23 09:57:06 | 显示全部楼层
                          
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发表于 2016-11-23 10:21:38 | 显示全部楼层
患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。
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