薏米莲子粥消暑祛湿

夏末未央 · 发表于 2017-8-4 09:49:45

中医认为大暑时节，人容易被湿、暑、邪所侵，所以要吃热性食物来祛除暑湿。此时应该选择清热化湿，降暑的食疗方来调节饮食习惯，下面就跟着39小编一起来学习制作薏米莲子粥吧！

食材：薏米、莲子、冰糖

做法：

1、莲子、薏米洗干净之后用水浸泡半个小时

2、锅中加入适量水，煮开

3、水煮开之后加入莲子、薏米

4、先开大火煮半个小时之后，调用中火煮多半个小时

5、煮出黏稠的感觉即可加糖出锅

小编提示：

1、莲子味甘，性微凉，具有养心益肾，健脾止泻的功效；莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐。

2、薏米味甘，性淡，具有健脾利湿，补肺清热的功效。

烟花巷陌 · 发表于 2017-8-5 10:59:54

好

一杯清酒当人生 · 发表于 2017-8-4 16:16:20

夏末未央 · 发表于 2017-8-4 15:22:11

暑假应该已经快要过去了吧

薏米莲子粥 消暑祛湿

薏米莲子粥消暑祛湿