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不想早起,我给孩子准备这样的早餐,省事儿又有营养,超级好吃

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发表于 2021-3-13 19:32:03 | 显示全部楼层 |阅读模式

平时我会坚持给孩子做早餐,不知道大家是否也一样,为孩子做早餐,我坚持了七年,平时偶尔也有偷懒的时候,比如今天,天气稍微一变,我就不想早起了,今天给孩子准备了简单又省事的早餐,十分钟就能做好,孩子吃得饱又能吃得好,外面一个就卖十块左右,喜欢的朋友们一定要学着做,百分百成功。



今天的早餐:牛奶,鸡蛋午餐肉三明治,肉松蔬菜丁三明治,谷物圈,柑橘。

这早餐虽然简单,但是营养却并不打折,有牛奶,有鸡蛋,有水果,还有肉松和午餐肉,早餐的种类要尽量丰富,口味上清淡好消化即可,如果早上来不及做早餐,哪怕是随手煮个鸡蛋,喝杯牛奶也比去吃路边摊好。



三明治我做了两种口味,第一种是肉松蔬菜丁口味的,蔬菜丁里有胡萝卜,豌豆,玉米粒,准备一口小奶锅,锅里加适量的清水烧开,下入蔬菜丁煮熟,捞出沥干水分备用,然后准备一个三明治机,先预热一下,然后摆上一片吐司面包,面包片上铺上蔬菜丁,挤上一层番茄酱,撒上一层肉松,最后再覆盖上一层面包片,盖上三明治机盖子加热三分钟即可。



另外准备一个鸡蛋午餐肉口味的,还是先把三明治机预热,往烤盘里刷上一层植物油,磕入一个鸡蛋,盖盖子加热三分钟,然后取出鸡蛋,往三明治机里摆上一片吐司面包片,然后开一罐午餐肉,切两片出来,可以稍微厚一些,我家孩子喜欢吃这个,把午餐肉摆在面包上,覆上煎好的鸡蛋,最后盖上一层面包片,合上三明治机,加热三分钟取出即可,对半切开食用,外焦里嫩,美味可口。



现在的天气还有点凉,早上喝牛奶最好加热一下,牛奶里含有丰富的蛋白质,加热的时候不要用太大火,小火慢慢闻上两三分钟,不要把牛奶煮开,趁热喝就可以。

牛奶里泡上一把麦片,市面上的麦片多种多样,选择自家孩子喜欢的口味即可,我家麦片经常换着买。



这次买的柑橘挺好吃的,以前不知道有这样的橘子,吃起来比橘子硬,又比橙子软,皮也算是好剥,主要是气味甜香,味道甘甜,水分充足,切了两个给孩子吃,孩子也喜欢,白天我家孩子一听都在学校,没有机会吃水果,你们会选择早上给孩子吃水果吗?
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