小城盱眙网

标题: 冬天吃什么补气老南瓜 [打印本页]

作者: 邓氏情歌 时间: 2017-11-3 09:55
标题: 冬天吃什么补气老南瓜

马上就立冬了，冬天正式要到来了。冬季吃什么能补气？我们给大家隆重推荐下老南瓜！

老南瓜的热量为每100克27kcal，相对于广为人知的减肥食品土豆(55kcal)以及地瓜(128kcal)的热量更低。老南瓜不仅热量低，并且富含多种营养素，例如维他命a、c和钾、磷等。另外，老南瓜还具有利尿作用和解毒作用，自古以来用于消除浮肿，特别用于调节产后浮肿。

老南瓜还可以美容皮肤以及防止老化，富含膳食纤维。老南瓜的胡萝卜素含量也比嫩南瓜高1倍左右，胡萝卜素能够阻挡紫外线，增加皮肤弹性。常喝南瓜粥还可以补中益气、清热解毒。

南瓜粥

做法：米3两(150克)、水12杯、南瓜1/2斤(280克)、冰糖6两(210克)。米洗净，水烧滚，将米放滚水内，改用中火煲40分钟。将南瓜粉搅匀放粥内，续煮20分钟，加入冰糖调味。

百合南瓜粥

做法：干百合用温热水泡1个小时。南瓜切大块放入锅内蒸熟。蒸熟的南瓜盛出捣成泥。锅内加入清水。小火边烧水边放入糯米搅拌均匀至熟。加入南瓜泥继续搅拌糯米粉与南瓜泥完全融合。加入泡好的百合煮5分钟。再加入冰糖，继续熬煮2分钟即可出锅。

作者: 噬血魅影 时间: 2017-11-3 15:26
是吗

作者: 帅的掉渣 时间: 2017-11-3 15:52
常喝南瓜粥还可以补中益气、清热解毒。

作者: 一个萝卜一个坑 时间: 2017-11-3 15:57
百合南瓜粥

作者: 陪你到白头 时间: 2017-11-6 16:05

作者: 菊花绽放的感觉 时间: 2017-11-9 16:46
今晚南瓜稀饭

欢迎光临小城盱眙网 (http://www.xcxy.net/)