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标题: 酸奶要搭配对的水果吃你吃对了么？ [打印本页]

作者: 夕阳红 时间: 2016-8-23 10:28
标题: 酸奶要搭配对的水果吃你吃对了么？
堪称平民美容保健圣品，经常喝酸奶有助于补钙、补充维生素B、刺激肠蠕动、降低胆固醇，从而皮肤水润兮美目流盼，皓齿根固兮发丝乌溜，颜值爆表兮对象无数...
然而美中不足的是酸奶比较缺乏维生素C，因此若能与水果搭配一起食用，不仅营养价值蹭蹭上涨，颜值也是直线飙升啊！两个字：完美~

酸奶+草莓

用料
主料：酸奶200克；草莓2颗
辅料：薄荷叶少许
调料：草莓果酱1勺
做法
1.一颗草莓切碎成小粒
2.酸奶倒入玻璃杯中，然后加入草莓果粒，再加一小勺草莓果酱
3.搅拌均匀
4.将另一颗草莓对剖，放在表面，并放入几片薄荷叶做装饰即可

酸奶+麦片

用料
主料：麦片50克；酸奶200克
辅料：蓝莓20克
做法
1.准备好所需食材
2.将酸奶挖几勺到杯中
3.放上一层麦片
4.接着一层酸奶一层麦片，可以多铺几层
5.在最上面放上蓝莓

酸奶+香蕉

用料
主料：香蕉2根；酸奶500毫升
辅料：巧克力适量
做法
1.香蕉去皮切成小丁
2.去一半放入搅拌机中倒入酸奶搅拌成香蕉酸奶忽
3.把另一半香蕉丁放到杯子里，然后倒入香蕉酸奶
4.用巧克力刮刀在巧克力上取一些巧克力碎撒到酸奶上

当然，
酸奶的花样做法还不止这些……

紫薯酸奶燕麦

用料
主料：紫薯200克；酸奶100克
辅料：猕猴桃1片；水果谷物即食燕麦适量
做法
1.将紫薯去皮，洗净，切片；
2.将切好的紫薯片均匀地摆放在蒸盘，蒸15分钟
3.取出蒸好的紫薯，倒入碗中，碾压成泥；
4.再把紫薯泥装入准备好的慕斯模中，压实；
5.脱模；
6在紫薯上淋上适量酸奶；
7.撒上水果谷物即食燕麦；
8.最后切点猕猴桃装饰一下，即可食用！

黑蒜甜虾酸奶沙拉

用料
主料:黑蒜3颗、甜虾10只、保利低脂原味酸奶50克、苦苣适量、紫叶生适量、紫苣适量、罗马生菜适量、芝麻菜适量
辅料：芝士（软）适量、坚果适量
做法
1.苦苣、芝麻菜、紫叶生、紫苣、罗马生菜等洗净
2.甜虾煮熟，黑蒜切片
3.蔬菜铺底，清道本草黑蒜片、甜虾交错摆放，上浇酸奶，坚果摆在周边
烹饪技巧:选用120天熟成黑蒜，入口绵软、香甜、品质更佳！

作者: kulecool 时间: 2016-8-23 15:06
刹那

作者: 粉红香颂 时间: 2016-8-23 16:08
色泽上还是很诱人的

作者: 陶陶妈 时间: 2016-8-24 10:47
酸奶+草莓

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