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标题: 好多人不知道，手撕包菜加一个料会更好吃更营养！ [打印本页]

作者: 灼热岁月 时间: 2018-10-2 10:24
标题: 好多人不知道，手撕包菜加一个料会更好吃更营养！

有时候我也会抱怨这饭没法儿做。孩子跟爸爸吃不到一起，爸爸跟妈妈吃不到一起，其实就是一家三口偏爱的口味儿都不相同。还好我努力把妞儿喂的爱上吃辣椒了，全家人口味儿有希望统一起来，至少不至于炒个手撕包菜还要分两份。

不过今天这个手撕包菜，除了加上干辣椒之外，还加了一个特别材料，让手撕包菜的营养有所提升。对，就是加了一把枸杞，枸杞入菜，口味儿微甜，跟包菜的甜相呼应，很是般配。重点是枸杞药食两用同，营养价值很高，补肾乌发美容养颜，想要它真正起到做用，我们要渗透式的于三餐中吃掉它们，炒菜煲汤当然是最好的方法了。

主料：包菜枸杞

配料：大蒜干辣椒葱

调料：盐生抽色拉油醋糖

做法：

准备包菜，将包菜叶一片片剥下来，手撕成块，较硬的包菜叶梗可以丢包菜坛子里，也不浪费。

准备枸杞，干辣椒，醋和生抽，另备一点糖。

炒锅倒油，先下辣椒葱蒜碎炒香。

倒入包菜叶翻炒。淋入生抽和醋，

加盐和糖，

最后倒入枸杞，拌炒均匀出锅即可。

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